五分钟后，程世喜从卫生间里出来，一脸轻松舒畅的表情，步履闲适的走了过来，“娃娃，怎么不早说，这么灵验。”
“哈哈……”方默南笑的好不畅快，“呵呵……这说明喜哥的身体健康，如果是便秘了，可不会这么快的有效果，起码得两三天。”
方默南憋着笑道，“清晨排便对身体好！人在睡眠的时候，夜里一点到三点期间正是人体很多器官组织工作的时候，这样一定会有很多代谢物质产生，比如肝脏要解毒，就会有很多有毒的物质产生，这些物质要及时排泄出体外，不然有毒物质会毒害身体，所以早晨的大便毒素会多一些，最好及时排除。”
“那谢谢娃娃了。”程世喜双手抱拳谢道。
“呵呵……”
“丫头，我这病不会在复发了吧！”老人担心的问道。
“不会！”方默南道，“除非是您老吃坏肚子。”
“娃娃，这怎么就这么灵验。”程世喜实在太好奇了，以往看她治病，又是针灸又是汤药的。[
“《黄帝内经灵枢经脉篇》说：“经脉者，所以决定死生，处百病，调虚实，不可不通”，正常人的经脉，其实本来就是通的，这是千古医家的大秘密。它们不仅是通的，而且真气还按照一定的时辰在不同的经脉上运行。这就是中医的本来面目。”方默南抬眼望向贺军尧和程世喜他们两个，“你们打坐真气运行时，没发现晚上23点至凌晨1点，中午11点至13点效果最好。”
“有……师傅讲过，这叫子午两个时辰，也就是著名的“子午流注”规律，真气会沿着任、督二脉循环一圈。打坐修行，会事半功倍。”程世喜道。
方默南说道，“子时，人体的真气还注入于足少阳胆经，所以子时是个少阳之气开始发动，万物开始滋生，生命力非常强劲的时刻，这个时候最好能放下万缘，静坐养气，古人叫“炼子时功”，如果不懂静坐，那就好好睡觉养神，让身体放松下来，使真气更加容易通过这两条主管全身阴阳经脉的主干线。午时，人体真气还注于手少阴心经以后如果你看到报道说有睡午觉习惯的人不容易得心脏病你就知道为什么了。午时最好也能睡睡觉，可惜现生活节奏加快，尤其是在外企工作的人们已经没有睡午觉的福分了。如果这两个时辰你由于工作关系实在不能睡觉，那就拜托把后背坐直，含胸拔背，尽可能看点轻松的资料，尽可能放松。对身体有好处。”
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