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第1362章:养生操(4)(2 / 2)

“养生操?”董方看了董洵一眼,“这个可是新鲜呢。”

“其实很简单啊,第一步是腹式呼吸,就是用肚子呼吸,吸气肚鼓,呼气肚瘪……然后拍打小腹,五指并拢空掌,从左向右圆圈拍打……腹部有九条重要的经络经过……可以培元固体,增加免疫力……”

“免疫力是什么?”

“免疫力就是人体对抗病邪的能力,能力强了自然就不容易生病……”

两个人老头频频点头,然后就跟着杨如欣一会拍肚子,一会下蹲,一会拍大腿的,忙得不亦乐乎。

最后连陪着老爷子过来的董翔和董文超也跟着做了起来。

大概半个时辰之后,这才停了下来,几个人都见了汗了,杨如欣急忙让人上了几倍温的白水过来,告诉他们在做完了之后不要喝茶,一定要喝上一大杯的温水,这样有助于养生……

从此之后,每天早晨董方就溜达过来跟董洵一起做操,不过慢慢的,跳操的队伍就发展壮大到了十几人了。

之后杨如欣就教给外公好几套体操,让他负责教导别人,老头就收了一批老头当徒弟,每天噼里啪啦的练得相当起劲呢,当然这都是后话了。

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