方寸猛的一掌掌的拍向了自己的全身，有些皮肉甚至都被拍得有些红肿了。
“这叫千手拍，可以最大限度的活跃血脉，慢慢的把皮膜活跃开来，血脉不断的流动，强劲的营养就会渗入到皮膜之中，这需要几个时辰的时间！”
方寸并不慌忙，这是一个很重要的步骤，必须这样，等血脉加，全身的血液都不断的在血管中流动，许多的营养就会钻进皮膜中，开始滋润着已经有些松弛的皮膜。
“恩，三个时辰了，应该好了！”
方寸见现在已经是深夜了，好在外围弟子虽然不受重视，但像这等挑灯夜修的事情就没有人管的，反倒是少了许多的不必要的麻烦。
咕隆
方寸的喉咙出一阵难听的声音，随后整个大嘴猛的张开，开始大量的吸气。
呼
呼
气不断的被吸进口中，但却不吐出来，只是不断的吸气，整个肚子开始慢慢的变大，而且脸也涨得通红。
喀嚓
方寸猛的闭合了牙齿，嘴也死死的被闭住了，整个脸被气涨得好象是一个皮球一般。
嘶
呼
只见方寸的嘴巴开始有规律的变大变小，肚子也是一鼓一鼓的，就好象是一只蛤蟆一般，不断的呼吸，不过这呼吸可不是真的呼吸，而是内呼吸。
呼吸分为外呼吸和内呼吸，外呼吸就是呼吸的空气，而内呼吸则是呼吸的原本的气体，不断的在身体内流动，而这样一张一合之间皮膜就不断的松动，不断的紧缩，这还不算，心脏开始剧烈的加快。
咚咚咚
就好象是一面大鼓一般，不断的响着，血液流动的度更加的快了。
就这么一次一次的呼吸着，皮膜越来越有张合力，紧接着一点一点的慢慢的回复到了原本的样子。
绷绷绷
皮膜也出了声音，不过这却是拉开又合上的声音，需要最仔细的听才能够听得见。
“蛤蟆呼吸，通过这种方法可以极大的促进皮膜的恢复，不过这般方法却最是痛苦，稍有坚持不住的人便前功尽弃了！”
方寸自然是坚持得住的，但因为这次的皮膜实在是太长了，太有张力了，持续的时间却是很长，也因此让方寸内呼吸的时间延长了许多。
“我感觉到了，我全身的皮膜都很紧，都很有弹性，现在差的便是小腿了！”
方寸伸出双手，不断的捏着小腿的皮膜，开始以特殊的方法不断的揉捏着，争取让皮膜尽早的恢复原样。
“好了，大功告成！”
方寸那憋红的嘴巴猛的张开，吐出一口气，这股气现在被转换了不知道多少次，早就凝成了一股白线，这股白线被方寸猛的吐了出来，就好象是一支利箭一般，几乎是一闪间便插进了桌子上的瓶子。
喀嚓
瓶子尽皆碎裂，一口气便吹裂了瓶子，而且还是隔着有一丈的距离，这口气得有多么强劲的力量。
轻轻的扯了扯手上的皮膜，拉起又放下。
轻轻的一听，出了嘭嘭嘭的响声，足以见得这皮膜的张力。
“好，很好，这下可以真正的修炼九牛二虎了！”
刚才只是炼皮膜而已，只要把皮膜一炼成，这九牛二虎前期的修炼就要简单得多了。
“牛翻山！”
方寸眼中精光一闪，随即整个人在空中一翻，头向下，猛的撞上了一个特制的沙包。
轰
沙包被瞬间撞爆。
咕隆
“四牛之力，四牛之力，哈哈，这是武士的境界了，没想到短短一个月的时间我就能够修炼成武士，现在的我拥有着恐怖的四牛之力，足足可以相当普通的武师了！”
一般的武师也就只有四牛之力罢了，而方寸修炼的九牛二虎之力，武士境界就有着四牛之力，不愧是圣贤传下来的炼体之法，而一旦练到宗师境界，更是最为恐怖的九牛二虎的力量。
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