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“是速度。天下武学，唯快不破。”洛城话落，立于一旁，静待余先生的回答。
可余先生并未判断是非对错，只自顾自地说：“基础训练可分为力量、速度、耐力、柔韧、协调性五个方面。经过刚才的测试，我发现你的速度和力量都不错，耐力一般，但是你最好先进行柔韧和协调性方面的练习。你的其余三项能力短时间内也提升不了多少，而这两项也需要不断训练才能够达到效果。”他顿了一下，直视着洛城充满了疑惑的眸子，继续道：“但是很显然，你之前没有进行过相关方面的练习。但这对你的格斗技巧很有帮助，现在你需要从零开始。”
“没问题。”洛城不假思索地脱口而出。
压腿是练习身体柔韧性中最为基本的一步。不过就是这最为基本的动作，却也是看上去容易，做起来难。倘若过去从未练习尝试过，则会因为腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性的不协调，在下压的时候，产生剧烈的疼痛和疲劳感。通常来讲，这种柔韧性的训练都是需要旷日长久的训练才能完成。倘若急于求成，便会造成肌腱、韧带的拉伤，重则终生无法再做剧烈的运动。对于初学者来说，柔韧性训练是一个旷日持久的练习，没有数月，甚至更久，是很难达到要求的。
但时不待人，洛城只有两天的时间证明自己。他相信以自己的身体素质能够承受起尽可能多的基础动作练习。很快，洛城就把右腿搭在身前与自己腰间同高的横杆上练习着正压腿。所谓压腿，并非是简单的把腿抬到多高而已，而是要能够保证身体与所抬起的腿完全的贴合到一起！唯有把所有动作都做得标准，甚至完美，身体才能达到最大程度上的受益。所以急于求成反而会导致事倍功半，纵使时间紧迫，一步一个脚印，扎扎实实稳扎稳打才是时间最大化利用的最为明智之举。
洛城在负重夹克的重力作用下，一点一点地将身体尽量的下压，每次都贴近右腿一点，努力使两者完全贴合。虽然每一次下压都伴随着剧痛，洛城的的眉头也是始终紧蹙着，但是他还是坚持着每一次都多压下一分，也不曾因愈发强烈的疼痛感而哼出声来。因为对他来说，这是一个持续不断进步的过程。每次的进展虽小，却正如那微小孱弱的水滴，只要给它再多一点时间，它就能把石头洞穿！
一个看似简单的压腿动作已经持续了将近十分钟，洛城下压的频率又是如此之快，按理说已经进入到了疲劳期。可他却仍旧是丝毫没有停下来的意思，大有不达目的，誓不罢休的架势。当洛城把腹部与大腿根部贴合到一起时，他感到后背一片冰冷，负重夹克已贴上了完全湿透的运动服。然而此刻这些已是无暇顾及了，因为他的面部距离自己的脚尖愈发的接近，这预示着该动作快要接近尾声了！“还不够！”洛城死死地咬紧牙关，伸出双手紧紧地扳住脚掌，腹部紧贴大腿，胸部则紧贴膝盖，身体则仍在慢慢地下压、前倾。终于，他的鼻尖触碰到了脚尖！可是，这样还不算完！因为这个动作做到标准，是下颚要碰到脚尖！
“此子的毅力和悟性，远非常人可比。”余先生在负责给他洛城指正不标准动作时，心里暗道。初时洛城虽竭尽全力，但仍有动作不到位。只是被提醒过一两次之后，便没有再犯过同样的错误。到了现在，他的动作已经十分标准了。若是不知情的旁观者，则很难看出洛城不过是个没有任何经验的初学者。所以说，信念和毅力固然很重要，但要想走的更远，天赋和悟性也是必不可少。
洛城的身体仍在一寸寸地，缓缓地前移着。
他的下唇已然碰到了脚尖！
仅剩下最后几毫米了！
一毫米……
又是一毫米……
胜利近在咫尺！
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