在清洗完之后，欧阳飞又回到了煮药的地方，洗了一个凉水澡，欧阳飞感觉从里到外的清爽，刚才做药坯弄的一身的怪味，现在终于消失，就连手帕也恢复了清香，被欧阳飞小心翼翼地收到纳石当中。
欧阳飞坐下开始修炼，经过一番折腾，距离天明还有不到两个时辰，不知道天明之后叶老还会有什么稀奇的事情让自己做，必须抓紧时间休息，否则第二天根本没有精力去面对叶老的那些看起来不知道有何用的吩咐。
很明显，欧阳飞的做法是正确的，天刚蒙蒙亮，叶老就已经从玉玺中出来，把修炼中的欧阳飞叫醒：“叶飞，从今天开始，你的炼体之路正式开始。先围着这个小湖跑十圈，不允许用内气，跑不完不许吃饭。”
“十圈？”欧阳飞心里嘀咕着，这个小湖虽然看着不大，不过湖边展开成一条线的话那就是一个非常长的路了，一圈对于他来说也许是小意思，不过十圈的话，他肯定就有些受不了，而且还是不允许使用内气。
在欧阳飞咬着牙跑了七圈之后，已然是中午，大大的太阳在头顶上晒着，本来早上就没有吃东西的欧阳飞现在更是饿的腿发软，眼发花，抬头看看天上的太阳，换来的是脚下的一个趔趄，差点儿就栽进了湖水中。他也请求叶老想让他吃点儿东西，不过被严厉的拒绝了，“跑不完不许吃饭！”
在申时，欧阳飞终于拖着疲惫的身体回到了住处，草草地吃了点儿东西，刚打算趟草地上休息，又被叶老揪起来：“不许休息，现在你刚跑完步，无论是肌肉还是骨骼都已经打开，正适合炼体。先把一个晾干的药坯拿来，用少许清水泡开，然后把药膏涂抹全身，跳到那口大锅上面去，我已经把那口大锅加满了一元重水，我会用精神力让你一直待在重水之中。”
欧阳飞知道这是炼体的重点，不过身体实在是太累了，一点儿都不想动，只得在心里一遍遍的告诫自己：“我要变强！我要变强！”用心里的执念硬撑起一口气，慢慢地向着药坯走去，把药坯放在木桶中泡开，用双手把浑身上下涂抹满发出怪味的药膏，在触摸到已经开始发胀的双腿时，双腿的疼痛让他嘴里不住一阵吸气。
涂抹完之后，又两步一小歇，三步一大歇的向着大锅走去，慢慢爬上大锅地站在一元重水之上。叶老利用精神力把欧阳飞周围的一元重水重组，让他双脚先慢慢沉入到水中，就在欧阳飞沉入一元重水的一瞬间，一股钻心的痛从双脚中传入大脑，仿佛就是千万颗钉子同时钉在自己脚指头上一样，顿时让欧阳飞的脸变得通红，恨不得马上跳起来，跳出这个深坑。只不过跳出去的话，叶老和自己准备的一切都将变成了无用功，他不得不使劲咬着牙，不让刺骨的疼痛让自己晕过去，并且保持身体的平衡慢慢把身体下沉，随着身体的不断下沉，那股疼痛也慢慢上升，双腿、小腹、胸膛、双臂、脖子，欧阳飞的牙咬的吱吱作响，脸憋得像是在火中烧烤过一样，已经疼的开始扭曲，不过欧阳飞没有叫出一声，他知道，只要自己叫出一声，自己的气势就没了，就会被无尽的疼痛所淹没，也许再也不会醒来。
叶老看着慢慢沉下去的欧阳飞，心里也是赞叹一声：“此子的心性如此之强，以如此羸弱的身体，忍受如此大的痛苦居然没有叫出一声，比我那不成器的儿子可是强多了，唉，也不知道他现在怎么样了。”叶老想到他的儿子心里一阵空虚。
欧阳飞依旧沉浸在无尽的痛苦之中，慢慢地感觉在疼痛之中，似乎有一股股清流正从毛孔中流向自己的体内，带给他一丝丝清爽，不过这一丝丝清爽对于感受到的疼痛简直就像久旱后的一滴甘露，根本解决不了什么。欧阳飞尽力去感受传进体内的一丝丝凉意，让自己忘记疼痛。突然欧阳飞感到那如虚无缥缈的凉气进入体内之后开始慢慢地消散在肌肉当中，每增加一丝凉气，自己的肌肉里蕴含的力量又大了几分，虽然只有一丝丝，不过也已经给了欧阳飞很大的惊喜。
“虽然叶老这个方法很诡异，不过看来效果还是可以的，药膏的药力在重水的催化之下，没想到会发生如此的效果，不过，这也太疼了吧！嘶！”在欧阳飞分神想东西的时候，顿时感觉刺痛感更加强烈起来，如果说刚才是用千万根钢针在皮肤外扎自己的话，现在就像用千万根钢针在体内向外扎，那种疼痛来的很突然，让他不得不全神贯注去应对，没有时间再去想其他的。
在一元重水中浸泡一个时辰之后，欧阳飞已经彻底适应了这种环境，他的神经已经适应了这种令人痛苦的疼痛，欧阳飞便尝试着在炼体的时候打坐修炼。
只见欧阳飞眼观鼻鼻观口口观心，静静地坐在大锅中开始运行起内气来。雾状的内气运行如风，从毛孔中钻进来的凉气些许在内气的转动之下被吸进丹田之内，让内气增加一丝，而后更多的凉气被吸进来，让雾化的内气更加浓郁起来。
是夜无话，欧阳飞就这样静静地坐在大锅中修炼，等到拂晓之时，大锅中的一元重水已经变成了普通的水，叶老早已撤去了精神力，进入了玉玺之中。覆盖在欧阳飞身上的药膏也早已变成了药渣，从欧阳飞身上脱落下来，在清水中慢慢地飘荡着，发出一阵阵臭味。
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