德育小区邻近的双狮公园繁花似锦，鸟鸣阵阵，天还未大亮，就有健身爱好者来此健身，不过绝大多数都是两鬓染霜的非年轻人，或走、或跑、或跳舞、或打羽毛球、或者在练武。说到练武，只是健身目的而已，热兵器时代，个人搏杀显得不那么重要，当兵的也多是特种兵苦练的多一些，说是苦练确实挺苦，往往过了年纪就一身是病。
杨得龙按照生物钟5点就起床了，没办法小时候爷爷就每天5点钟叫醒他，10几年就养成了习惯。先练内功再练外功，内外双修。
《八段锦》这一华夏民族的瑰宝，虽然八组动作基本不变，但细节上着实不同，基本上千人就有千人的练法，其实很多人不懂得为什么这个功法叫半步筑基功法，这个功法在杨得龙的爷爷那里得到了完善，传到杨得龙手里成了一部真正的筑基功夫。
随着杨得龙的演练，身体骨骼劈啪作响，一套功法做完一遍，身体有一层淡淡的灰色物质析出，杨得龙内心一阵高兴，这是八段锦要进入高级阶段的标志，这个功法他练了有18年，看来要接近易筋之境（改变肉体骨骼之境）完成，下一步是易髓（其实也是改变经脉之境，产生内气）。
随着身体素质的提高，杨得龙的千叶掌法也稍有提升，时而鹰击长空，时而八方掌影，时而踏地有声，10余分钟的演练，杨得龙静息而立，不出汗、气不喘，可见功夫之深。再一套八段锦完成后，杨得龙转身欲回，这时听到啪啪的鼓掌声，回头一看原来是一个穿白色练功服的老者，鹤发童颜，精神矍铄，满面红光，洪七公有点像。
“小伙子，我刚才看你练得起劲，未曾打扰，若有时间，能否和老头子一叙？”说完老人家还抱拳一礼。这武术界讲究古礼，打扰对方即会失礼，尽管老头年龄大，那也不可倚老卖老，除非关系不一般。
杨得龙连忙回礼，口称：“老人家，请问有什么事吗？”
“方才见你的八段锦有点与众不同，又见你的掌法飘忽凌厉，一看就是此辈高手，老人家我也是见技手痒，能否比试一二？”
“这个，不瞒您说，小子还没有达到收放自如的程度，这万一，可如何是好！”现在社会找个人切磋也是不容易，这技击之术要对练才可提高技法。自从杨得龙上学以后基本上就没人陪练过，原来是爷爷和几个义父帮着练。所以老人家提出对练，杨得龙却也意动，只是随着功力提升，也怕伤着对方。
“无妨，来来来，开始吧！”老人家自信的说道。
杨得龙一看老人的架势，八级拳，行家一伸手便知有没有。
八极拳以头足为乾坤，肩膝肘胯为四方，手臂前后两相对，丹田抱元在中央为创门之意。以意领气，以气摧力，三盘六点内外合一，气势磅礴，八方发力通身是眼，浑身是手，动则变，变则化，化则灵，其妙无穷。八极拳非常注重攻防技术的练习。在用法上讲究“挨、膀、挤、靠“，见缝插针，有隙即钻，不招不架，见招打招。
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