训练便开始了……
严家村唯一的一个圆湖处。
严预峰此刻正站在湖旁，在他的旁边摆放着两个不一样大小的沙漏，这两个沙漏是负责计时的。大一点的沙漏每倒过来一次是一个时辰，小一点的是半个时辰。
“快，游快点！”严预峰冷然说道。
在圆湖中正有一道身形不断地游着，正是严峻，按照严预峰的说法，游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，所以严峻被命令在圆湖中不断地游着。
“好想停下来啊。”严峻咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，他已经游了二十个来回了，这圆湖一个来回就有一里。
严峻小时候常在这个湖里游泳，游泳技术还算可以，可是如此不停地游，而且在规定时间内游完，对严峻来说，却是太痛苦了。
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
严峻咬牙继续坚持着，即使已经到了极限，可是他依旧坚持着。
“快，再快一点。”严预峰没有丝毫感情的冷漠催促道，原本他想等严峻发育后在这样训练他，但是既然严峻现在要求，那就早一点训练了。
严峻眼中有着一丝狠色，死死盯着前方，听到严预峰的声音，他心中不断要求自己加快，就在这个时候，他发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。
严峻清晰的感受到，从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了，他眼中有这一丝兴奋。
超越极限。
他享受这样的感觉，每一次超越生理极限，已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量，他甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。
“好，可以了。”严预峰看了沙漏，淡然说道。
严峻艰难的上了岸边，此刻他已经动不了，特别是双臂根本无法抬起，腿部也是酸的厉害，他就这么大口喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，努力让自己快点恢复。
“你慢了一盏茶的时间，现在就罚你绕着湖跑三十圈，然后在空手深蹲一百个。”严预峰直接说出了命令。
“还……”严峻气喘地说不出话来，难以置信看着自己的阿爸，此刻他腿酸的根本都走不了路了，竟然还让他跑，而且还来一百个深蹲。
“你有意见？”严预峰平淡反问道。
“我有意见，超越人体极限是可以锻炼身体，可是，如果超过的太多，我的身体会跨的，我感觉已经到了极限，现在不能再继续锻炼了，阿爸，刚才游泳的时候，我已经连续两次感受到那种极限了，我感到自己自己无法再经历一次极限了。”严峻直直看着他的阿爸。
严预峰淡然道：“是你求我教你的，我的命令你必须服从，如果你感到我的训练有问题，不想进行训练，你以后不要再说那样的话，我也没有这个孬种儿子。”
严峻脸色微微一变，阿爸发火了。
严峻低着头，深吸一口气，努力的催动着双腿跑了起来，第一步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而有有力气了。
“咦，怎么回事？”严峻心中震惊。
后面看着的严预峰嘴角有着一丝笑意：“这个小子，难道我还判断不出你真正的极限？游泳的时候你手臂用力可是比腿大多了，腿肌肉本身比手臂发达，手臂都坚持下来了，腿部至少还可以进行一组训练。”
一想到刚才严峻责问自己的模样，严预峰心中便笑了起来。
“这个小子。”严预峰跟着严峻身后笑着摇了摇头。
经历了一天的极限训练，此刻严峻躺在澡盆中，这个澡盆里的水是严预峰特意为他调制的药浴，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。严峻一脸的享受表情，极富深情地双臂展开高声喊道：“啊，天啊，这才是真正的享受啊！！！”
冷峻着脸的严预峰走了过来，站在严峻旁，道：“药浴极有疗效，对你身体很有好处，还有，等你泡了两个时辰后，你床头前的柜子处我放了一些药酒，在你酸胀的地方涂抹一些药酒，吸收点药酒药效，对你身体很有好处。”
这药酒和药酒都是用野兽和植物等材料提炼出来的。
“恩，知道了……”严峻此刻很快活，随意挥手道。
严预峰也不在意，转头就走。
……
第二天，严峻一大早就被自己阿爸严预峰带到了村子外的常去的那片空地，两个人都是笔直站在那。严峻心中感叹道:”阿爸确实厉害，说来奇怪，虽然昨日训练达到了极限，可是经过药浴疗效，再加上药酒的功效，今天竟然生龙活虎。”
修炼身体，不断超越极限，可是身体并不只是单单产生力量，它同样还需要吸收能量，这药酒和药浴就是身体吸收的能量，那些直接可以强化肉体的蛊虫只是蛊虫体内蕴含的能量太大，一次就能让身体发生质变，但是可想而知，这么巨大的能量瞬间作用在身体上，蛊师也要凭着自己坚强的毅力熬过去。
严预峰这个方法，锻炼起来循序渐进自然不同了。
“现在，我们进行力量训练，这块铁芯木你抱在怀里，进行深蹲，先两百个。”严预峰从他的贮存蛊里取出了一截铁芯木，木头不算太粗有点像木桩，正好可以环抱住，重量估计也就五十斤左右，对于力道蛊师的严峻来说，再不催动蛊虫的情况下如果做两百个深蹲还是有一些难度的。
“哼！”
严峻双臂一用力，一口气将铁芯木举到胸口处，还嘻嘻一笑道：“阿爸，很轻松嘛。”
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